アイスコーヒーとホットコーヒーどちらがダイエット効果があると思いますか？
正解は・・・ホットコーヒーです。
アイスコーヒーでダイエットをしている人は、今日からホットコーヒーにしましょう！
夏は暑いのでアイスコーヒーを飲む人が増えますが、
ダイエット中なら夏でもホットコーヒーを飲むようにして下さい！
アイスコーヒーは腸のの働きを低下させるんです。
では逆に、なぜホットコーヒーの方がダイエット効果があるかというと、
カフェインやその他の成分の効能を高めてくれます。
熱湯ではダメですよ！
80度～90度のお湯を使用するようにして下さい！
これが一番重要です！
熱湯だと、コーヒーの中に含まれている「クロロゲン酸」というものがあるのですが、
その「クロロゲン酸」が熱に弱いので、温度が高すぎると効果が激減するんです。
しっかり覚えてくださいね！
よく聞く話なんですが、
コーヒーダイエットをしているという人で砂糖をいれている人がいます。
これは間違いです。
微量の砂糖でもカロリーが高くなるので、ブラックだけにして下さい。
販売機やコンビニで売っている缶コーヒーでも、
無糖のものを選ぶようにしてください！
砂糖が入っていると、カフェインと先程お話した「クロロゲン酸」の吸収が妨げらます。
無糖が飲めない人は、カフェオレ等でも問題はありません！
食後にコーヒーを飲むと、「褐色」と「白色」の脂肪細胞が活性化されます。
白色細胞に溜めこまずに、褐色細胞で燃やされるので食後のコーヒーをオススメします。
食前のコーヒーは禁物です。ダイエット中なら絶対に食前に飲まないで下さい。
なぜかというと、コーヒーの成分であるカフェインには食欲を増進させる作用があるんです。
それで、いつもよりついつい食べ過ぎてしまう事があります。
気をつけて下さい。
ここではダイエット効果抜群のコーヒーを紹介します。